JÁ BEBEU ÁGUA HOJE?

            A água é essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos e desempenha diversas funções importantes no nosso organismo. A ingestão adequada de água é fundamental para manter a saúde e prevenir doenças. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado que um adulto ingira de 2 a 3 litros de água por dia para manter o corpo hidratado e saudável.

A água é fundamental para o bom funcionamento do corpo humano. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, auxilia na digestão dos alimentos, transporta nutrientes para as células, elimina toxinas do organismo e lubrifica as articulações. Além disso, a água é importante para manter uma pele saudável e bonita, pois ajuda a mantê-la hidratada e protegida.

Estudos mostram que a desidratação pode causar diversos problemas de saúde, como dores de cabeça, fadiga, falta de concentração, tonturas, entre outros. Em casos mais graves, a desidratação pode levar a complicações como insuficiência renal e desequilíbrio eletrolítico.

Portanto, é importante lembrar de beber água ao longo do dia e manter-se hidratado. Uma dica é ter sempre uma garrafa de água por perto e fazer dela um hábito. Além disso, é importante lembrar que outras bebidas, como sucos e refrigerantes, não substituem a água, pois contêm açúcares e outros ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.

 

Referências:

 

Organização Mundial de Saúde. (2019). Água potável. Recuperado em 29 de março de 2023, de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water

Popkin, BM, D'Anci, KE, & Rosenberg, IH (2010). Água, hidratação e saúde. Avaliações nutricionais, 68(8), 439-458. 

ChatGPT. (2023, 30 de março). JÁ BEBEU ÁGUA HOJE? [Assistente virtual de linguagem natural]. OpenAI. Disponível em: https://www.openai.com. Acesso em: 29/03/2023.